Antes de dormir es muy importante que puedas bajarle la energía a tu bebé porque muchas veces esto es lo que no les ayuda a dormir de forma adecuada, por lo que te sugiero algunas actividades que pudieras realizar y las incluyas en tu rutina de sueño.
· Un baño rico, agradable, puedes incluir alguna esencia que lo relaje.
· Un masaje delicado con un aceitito o su crema.
· Leerle un libro, recuerda que tu voz debe ser pausada, tranquila.
· Cantarle una canción
· Contarle una historia o cuento
· Decir oraciones, darle besitos
· Escuchar música
· Arroparlo como un taquito (swaddle)
· Jugar un juego tranquilo
· Dependiendo de la edad un poco de yoga o respiraciones
· Darle de comer y recuerda acostarlo siempre adormilado
Dependiendo de la edad y del temperamento de tu bebé así como de la imaginación que tengas podrás hacer varias actividades para que puedas bajar la energía, lograr relajarlo y prepararlo para dormir, al siempre estar haciendo actividades como estas tu hijo sabrá que se acerca la hora del sueño. Recuerda que entre más constante seas, más rutina hagas y más seguridad le des a tu hijo, tendrás mejores resultados.
Gracias por leerme.
Dra. Berenice Rodríguez